여름을 잘못 나면 '서병(暑病)'에 걸리기 십상이다.
한방에서 말하는 '서병'은 여름에 날씨가 몹시 더워서 생기는 병으로, 고열로 목이 마르고 땀이 많이 나며 거품 섞인 대변을 보기도 한다. 일반적으로 말하는 더위를 먹었다거나 일사병, 배탈과 같은 현상을 보인다.
전주시 태평동 세동한의원 황승연 원장은 "아무래도 여름이면 땀을 많이 흘리게 되는데, 사람에 따라 땀을 많이 나면 문제가 되거나 반대로 적당히 땀을 내줘야 하는 사람이 있다"고 설명했다.
평소 소화기가 좋지 않은 사람은 여름이라도 땀을 많이 흘려서는 안된다. 덥다고 찬 음식을 많이 먹거나 땀을 많이 흘리면 더위 먹을 때 나타나는 현상이 생기기 때문이다. 이 때는 본질적인 원인인 소화기 위장관리를 해줘야 한다. 이런 체질은 너무 추운 것도 좋지 않지만 땀을 나지 않도록 하는 것이 중요하다. 약재로는 인삼이나 생강이 맞다. 일상에서 생강차, 인삼차, 꿀차를 즐기면 좋다.
체격이 좋고 살집이 많은 사람은 그렇지 않은 사람보다 냉방병에 걸리기 쉽다. 냉방병에 걸리면 흔히 말하길 삭신이 쑤신다. 노폐물이 축적되면서 몸이 무겁고 통증을 일으키기 쉽다.
여름철 냉방병에 걸리지 않는다고 해도 땀으로 노폐물을 배출하지 못했기 때문에 반드시 가을이나 겨울에 감기에 걸린다. 이런 체질에는 운동을 기피하는 사람이 많은데, 오히려 여름에 땀을 내줘야 한다. 한낮을 피해 서늘한 시간대에 운동을 할 필요가 있다. 칡차나 오미자차가 좋다.
쉬고나면 더 피곤하다는 사람도 있다. 주로 몸집이 큰 사람들인데, 이런 사람들은 평소 몸이 잘 붓는다. 이 경우 피곤하다고 해서 무작정 쉬는 것은 좋지 않다. 적당한 운동과 일상생활의 움직임이 필요하다.
육체의 문제가 아닌, 정신적으로 피곤한 사람들도 여기에 속한다. 주로 예민한 사람들인데, 이런 사람들은 아무 일도 하지 않으면 정신적으로 더 복잡해져 오히려 몸을 움직이는 게 낫다.
실제로 원기가 약한 사람은 휴식이 필요한 게 아니라 약재들을 이용해 영양보충이나 치료를 해줘야 한다.
황원장은 "여름에 먹는 보양식이 따뜻한 음식이 많은 것은 속이 냉해지기 쉽기 때문"이라며 "여름은 너무 시원하게 보내기 보다는 좀 덥게 보낼 필요가 있다"고 덧붙였다.
※ 도움말을 준 세동한의원 황승연 원장은 원광대학교 한의대를 졸업하고 현재 박사과정 중이다. 사상체질학회 정회원으로, 사상체질에 관심이 많다. 그는 "개인이 인터넷 정보를 통해 사상체질을 판단하고 그에 맞게 생활관리를 하는 것은 매우 위험하다"며 "사상체질은 그 분야에서 트레이닝을 많이 한 한의사에게 직접 진단을 받는 것이 중요하다"고 말했다.