밸리댄스는 최근 대중적으로 많이 알려졌지만 사실 성경에 등장한 때부터만 계산해도 3000년의 역사가 있는 아주 오래된 운동이다.
'배꼽춤'으로도 불리는 밸리댄스는 중동의 술탄왕에게 간택을 받기 위해 무용수들이 추던 관능과 유혹의 춤이라는 설과 여 제사장이 하늘의 영광을 땅에 내리기 위해 맨발로 추던 순수하고 깨끗한 춤이라는 두 가지 기원설이 있다.
(사)대한밸리댄스협회 전북지부 임옥경 지부장은 종교적인 의미에서 행해진 밸리댄스는 터키에서 기원, 이후 그리스, 이집트, 일본 등으로 퍼져 나갔다고 소개했다.
맨발로 추는 밸리댄스는 여성의 신체에 맞춰 안무된 것이 특징으로 대개 복부근육과 가슴의 움직임을 강조, 27가지의 기본 동작을 5분안에 선보이게 된다.
밸리댄스는 소녀의 순결과 모성애를 의미하며, 맨발은 하늘의 영광을 온 몸으로 받는 것을 뜻한다. 터키 스타일, 이집트 스타일, 아메리카 스타일, 일본 스타일로 로 구분되는 밸리댄스는 한국인 체형의 변화를 이끌 수 있게 구성, 대개 3분, 3분, 2분으로 나누어 춘다.
▲ 밸리댄스 어디에 좋나요?
밸리댄스가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지에 대해서 모르는 사람들이 많다.
밸리댄스는 요통이나 요실금으로 고통받는 사람, 척추 디스크 환자, 제왕절개를 한 산모 등 여성에게 탁월한 효과가 있다. 복근을 이용해 배가 늘어난다는 것은 잘못된 상식이다. 동작이 복잡하지 않아서 몸치 박치도 쉽게 따라할 수 있고 관절에 무리가 가지 않아 70대까지 즐길 수 있는 대표적인 운동이다. 요즘은 밸리댄스의 아름다운 동작 표현으로 자신감과 사회성을 키울 수 있어 어린 아이들도 많이 한다.
특히 밸리댄스는 변비나 다이어트 문제로 마음 고생하는 사람들에게 도움이 된다. 밸리댄스에는 몸을 빠르게 떠는 쉬미 동작이 있는데, 이는 복부 장기를 보호하고 강화시켜 변비를 말끔히 치료해준다.
어깨와 히프를 격렬하게 흔들고, 몸을 회전하는 등 운동량이 많다. 30분 가량만 연습해도 온몸이 땀으로 젖는다. 이러한 효과로 3~4개월만 해도 2~3kg쯤은 거뜬히 빠져 다이어트 운동으로 제격이다.
밸리댄스로 골반 변형을 사전에 예방하는 것은 어떨까? 골반안에 자궁 난소 등 여성 특유의 장기들이 있기 때문에 골반이 조금만 변형되거나 틀어지면 바로 부인병으로 이어질 수 있다.
꾸준한 밸리댄스는 엉덩이 처짐, 생리통, 허리통증, 다리부종 등의 현상을 감소시킬 뿐 아니라 몸매 교정 효과까지 볼 수 있다. 몸의 유연성이 중요한 춤. 팔과 다리, 허리를 리듬에 맞춰 흔들다 보면 몸이 유연해지고 부드러워진다.
밸리댄스의 복부동작과 옆구리 운동은 잘록한 허리선 등 잃어버린 라인을 되찾을 수 있다.
임옥경 (사)대한밸리댄스협회 전북지부장은 "마치 감전된 듯 몸을 떨어주는 쉬미 동작은 내장까지 진동을 전달, 내장 비만도 없어진다"며 "평소 쓰지 않던 근육을 이용, 군살이 빠지고 숨겨졌던 라인이 살아나는 효과가 있다"고 했다.
▲ 어디서 배울까요?
밸리 공연을 한번쯤 본 사람들이라면 화려한 의상을 보고 '비싸지 않을까'라는 생각에 돈 걱정부터 하기 마련이다. 밸리 의상은 보편적으로 연습복은 3만원, 공연복은 25만원에서 200만원까지 다양한 편이다. 비용이 걱정이라면 각 시·군 주민자치센터나 복지회관 등에 신청하면 3만원 내외로 얼마든지 밸리댄스를 배울 수 있다. 일반 학원의 수강료는 보통 한달에 주 3일 수업, 8만원 선이다.
인터넷에서 밸리댄스 교육영상을 담은 DVD를 판매하기도 하고 인터넷 강의를 통해 밸리댄스를 배울 수도 있다. 그러나 시간이 된다면 일정 수준에 오르기 전까지는 직접 현장에서 잘 못된 자세를 교정받으며 배우는 것이 좋다는게 전문가들의 공통적 의견이다.
밸리댄스는 나라에 따라 조금씩 변형, 전혀 느낌이 다르기 때문에 어떤 나라 스타일을 배울 것인가 고려해야 한다. 손 동작이 많은 이집트 스타일에 비해 터키 스타일은 비트가 있고 빠른 느낌이다. 아메리칸 스타일의 경우 매우 정열적이지만 일본 스타일은 긴 힙 스커트를 이용, 동작이 상대적으로 지루하게 느껴진다.
▲ 도움말 = 임옥경 대한밸리댄스협회 전북지부장 프로필
도내 처음으로 터키밸리를 들여온 (사)대한밸리댄스협회 전북지부 임옥경 지부장(밸리댄스코리아 전북지부장)은 터키 HAYAT 종합예술학교 밸리댄스 과정, 터키 ORIENTAL Academy, 미국 BDUC 질리나 워크숍, (사)대한밸리댄스협회 최고지도자과정 등을 수료했다. 밸리댄스와 관련, 다방면에서 활발하게 활동한 그는 지난해 전북 연예협회 공로상을 수상하기도 했다.
그는 또 전라예술제 청소년 예능경연대회, (사)한국무용협회 Som-Ri 춤 전국제전, (사)한국국악협회 전국국악대전, 제 4·5회 전국 전주풍남 춤 페스티벌 등에서 심사위원으로 활동했다.