특히 폭염에 실내 냉방기를 과다 사용해 실내외 온도차를 크게 벌어놓으면 신체의 혈관이 수축되어 혈압이 빠르게 상승하고, 심장박동수가 늘어나 건강에 무리를 줄 수 있다.
일단, 실내외 온도차는 5℃ 이상 나지 않도록 하는게 좋다. 또한 혈행개선에 도움을 주는 음식을 섭취하는 것도 방법이다.
특히 체내에서 합성되지 않아 꼭 외부섭취가 필요한 필수지방산인 오메가3가 함유된 고등어, 청어, 연어와 같은 음식을 찜통더위가 이어질 때 자주 섭취하면 건강을 지키는데 도움이 되겠다.
맹소영 날씨칼럼니스트