청명한 가을하늘 속에 아침저녁으로 제법 싸늘한 기운이 느껴지고, 낮 동안에도 선선한 바람이 부는 날씨에서는 짙어진 가을이 느껴진다.
이 때 조심해야 할 것은 바로, 감기!
아주 추운 겨울날보다 보통 가을이 다른 계절에 비해 감기 환자가 1.5배 정도 늘어난다.
10℃ 이상 크게 벌어지는 가을의 큰 일교차는 우리 몸의 면역체계를 불안정하게 만들기 때문!
우선, 실내 온도를 24∼26℃사이로 유지하고, 실내 습도를 60~65% 정도로 유지하는 것과 함께 충분한 수분을 섭취해주는 것이 좋다.
또한 일정한 시간에 자고 일어나는 규칙적인 생활 습관을 갖고, 감기 등 바이러스에 감염되지 않도록 개인위생을 철저히 하는 것도 잊지 말자.
<맹소영 날씨칼럼니스트>