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오늘도 전국의 미세먼지 농도가 ‘나쁨’ 수준으로 예상된다. 이렇게 미세먼지 농도가 높은 날에 먹으면 몸에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까? 미세먼지농도가 높은 날에는 녹황색 채소와 물, 마늘, 해조류 등이 좋다. 특히 폐의 염증에 좋은 배, 중금속 배출을 돕는 미역, 해독 작용이 있는 마늘, 기침과 가래를 완화하는 생강 등이 미세먼지에 효과적인 음식이다. 또한 물을 자주 마시는 것도 기관지 점막이 습도를 유지하게 해 호흡기 보호에 좋다. 하지만, 황사가 짙은 날 먹으면 좋다고 알려진 삼겹살과 같은 돼지고기류는 미세먼지가 심한 날 먹으면 오히려 해로운 것으로 알려져 주의가 필요하다. 지방이 많은 음식을 섭취하면 미세먼지 속 유해 물질의 체내 흡수를 돕기 때문이다. 맹소영 날씨칼럼니스트