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갑작스런 한파로 몸과 마음까지 꽁꽁 얼려버렸다. 특히 급격하게 기온이 떨어져 근육이 쉽게 경직되기 쉽다.

근육은 원래 수축과 이완을 적절하게 반복하면서 우리 몸의 장기와 관절이 잘 움직이도록 돕는 역할을 한다.

그런데 추위 때문에 근육이 수축된 상태가 지속되면 낙상, 골절, 통증, 호흡기 질환 등 크고 작은 문제가 생긴다.

때문에 꾸준한 근육 운동은 이런 위험을 낮출 수 있다.

또한 겨울에는 다른 계절보다 활동량이 적어서 기초대사량이 낮아지기 때문에 근력 운동을 통해 발산되는 에너지를 외부 기온으로 떨어지는 체온조절에 사용할수 있다.

우리가 겨울에 꼭 운동을 해야하는 진짜 이유인 것이다.

/맹소영 날씨칼럼니스트