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[맹소영의 날씨 이야기] 월동준비

비가 오는 동안은 포근했지만, 비가 그치고 12월 겨울이 시작된 만큼 추위에 대한 걱정이 앞선다. 2일 낮부터 다시 차가워진 공기로 3일 아침은 0도 안팎의 추위가 예상된다. 과연, 두툼한 옷으로 중무장하는 것이 건강에 도움이 될까? 추울 때 옷을 과도하게 두껍게 입기보다는 약간 서늘한 상태를 유지하면 에너지대사량이 따뜻할 때보다 시간당 9.26kcal의 에너지를 더 소비한다. 또한 서늘한 환경은 근육량을 평균 1kg 늘리고, 체지방을 감소시키는 동시에 교감신경까지 활성화시켜 집중력도 높이는데, 이들 모두 서늘한 주변 환경에 적절히 대응할 수 있도록 신체가 활성화되는 것! 적당한 추위를 즐기는 것은 다이어트 효과와 더불어 건강한 몸을 지키는 동시에 일의 능률까지 거두는 일석삼조라는 사실을 꼭 기억하자. /맹소영 날씨칼럼니스트

날씨
기고
2019.12.01 19:13

[맹소영의 날씨 이야기] 기온 1도↓ 혈압↑

겨울을 앞두고, 오락가락한 기온 속에 신체의 스트레스가 높아지는 요즘이다. 특히 요즘처럼 기온차가 큰 날일수록 고혈압에 주의를 해야 한다. 특히 요즘같이 차가운 날씨에는 따뜻한 음료로 체온과 함께 혈압조절에도 신경을 써야한다. 혈압은 심장이 혈액을 동맥으로 보내기 위해 수축한다는 의미의 수축기 혈압과 심장이 이완돼 그 다음 수축을 위한 혈액을 채우는 이완기 혈압으로 구분되는데, 기온이 1도 내려갈 때마다 수축기 혈압은 1.3mmHg, 이완기 혈압은 0.6mmHg 상승해 갑작스러운 기온 하강에 따라 혈압은 급격하게 상승할 수 있다. 특히 추운 날 아침에는 혈관 수축이 활발해져 혈압 상승 가능성이 높아져 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색, 협심증 등 생명에 치명적인 합병증을 불러올 수 있어 보온과 기본적인 관리가 필요하다. /맹소영 날씨칼럼니스트

날씨
기고
2019.11.28 20:12

[맹소영의 날씨 이야기] 수은주가 뚝 떨어져 춥다고?

간혹 매스컴에서 내일은 수은주가 뚝 떨어져 추워지겠습니다.라고 표현한다. 수은주란, 수은 온도계나 수은 기압계의 유리관에 수은으로 채워진 부분으로 그 속에 가득 들어 있는 수은이 기둥 모양을 이뤄 수은 기둥이라고도 불린다. 그 높이로 온도나 기압을 나타내기 때문에 온도계로 사용됐다. 하지만 수은온도계가 깨져 수은에 장기간 노출 되었을 경우 중추신경계, 간, 신장에 치명적 손상을 입게 되는 것으로 알려지면서 사용을 멀리하게 돼, 실제 2000년 이후 백금조항 온도계 등 전기식 온도계가 보편화되면서 거의 사용하지 않고 있다. 국제수은협약은 지난 2014년 열린 제5차 정부간협상회의에서 오는 2020년까지 수은이 들어 있는 전지와 형광등, 온도계의 제조와 수출입을 전면 금지시켰다. 따라서 수은주라는 말도 이제는 잘못된 표현! 정확한 날씨표현을 위해서 앞으로 기온라는 말로 순화하자. /맹소영 날씨칼럼니스트

날씨
기고
2019.11.27 18:50

[맹소영의 날씨 이야기] 독감에 잘 걸리는 사람은?

미국 스탠퍼드대학이 여성과 남성에게 독감 백신을 주사한 뒤에 면역반응을 살펴봤더니, 남성이 여성보다 독감 바이러스에 대한 면역반응이 훨씬 떨어지는 것으로 나타났다. 바로, 테스토스테론이라는 남성호르몬 때문이었다. 테스토스테론은 남성미를 유지해주는 호르몬인데 근육과 거친 수염을 길러주고 모험심을 북돋우는 역할을 하기 때문에 남성에게는 꼭 필요한 호르몬이다. 하지만, 아쉽게도 독감에 대한 면역력만큼은 떨어뜨리고 있었다. 같은 남성이라도 테스토스테론이 높은 남성은 더 독감 바이러스에 약했다. 한마디로 말해 근육질에 누가 봐도 짐승남 같아 보이는 남성이 독감만큼은 열악하다는 말이다. /맹소영 날씨칼럼니스트

날씨
기고
2019.11.26 19:14

[맹소영의 날씨 이야기] 일주일 뒤, 미세먼지는?

오늘부터 내일, 모레까지 밖에 확인 할 수 없었던 미세먼지예보를 이제는 향후 일주일 뒤까지 확인이 가능하다. 7일 뒤 미세먼지 오염도를 예보하는 미세먼지 주간 예보는 내일(27일)부터 시작된다. 국립환경과학원은 현 매일 오후 5시 오늘내일모레 등 3일 예보를, 오전 5시와 오전 11시에는 오늘과 내일 이틀 예보만 발표하고 있다. 주간예보에서 오늘을 기준으로 5일과 6일 뒤 예보는 6개의 권역(수도권강원권충청권호남권영남권제주권) 단위로 높음낮음 두 단계로 예보하게 된다. 또한 3일과 4일 뒤 예보는 19개 권역으로 세분화해 높음낮음으로만 예보한다. 다만, 환경과학원은 미세먼지 주간 예보는 기상청의 태풍 예보와 유사한 개념이라며 유동성과 불확실성이 큰 특성을 가진만큼 미세먼지 예보 개선을 위해 내년에 발사할 환경위성을 예보에 활용하고, 인공지능에 기반을 둔 예측 시스템 구축을 진행하고 있다고 밝혔다. /맹소영 날씨칼럼니스트

날씨
기고
2019.11.25 18:59

올 전북의 겨울, 덜 춥다

올 겨울 전북은 비교적 따뜻한 날씨를 보일 것으로 보인다. 24일 전주기상지청에 따르면 올 겨울 차가운 대륙고기압의 세력이 평년보다 강하지 안항 겨울철 기온은 평년보다 비슷하거나 높을 것으로 예상된다. 다만 때때로 북쪽 찬 공기가 남하, 기온이 10도 이상 큰 폭으로 떨어져, 일시적 강한 한파가 발생할 것으로 전망된다. 기상지청관계자는 내년 1월 말과 2월 초 기온이 큰 폭으로 떨어질 가능성이 있다고 말했다. 지난해에 이어 올해도 전북에 눈이 많이 내리지 않을 것으로 보인다. 다음달 12월 25일에도 눈이 내릴 가능성이 적어 화이트 크리스마스는 없을 것으로 예상된다. 기상지청 관계자는 눈은 비교적 기온이 영하로 떨어져야 하는데 올해는 대체로 영상 수준을 유지할 것으로 보인다면서 크리스마스에도 눈은 내릴 가능성이 적다고 예상했다.

날씨
최정규
2019.11.24 17:08

[맹소영의 날씨 이야기] 체감온도 ‘주의’

체감온도! 온도계로 측정된 수치인 기온과 달리 보다 우리 몸이 느끼는 실제적인 추위를 말한다. 공기 중의 온도인 기온과 함께 바람, 습기, 일사량 등 다양한 기상 요인에 따라 값이 달라지는데, 그 중에서도 바람이 강할수록 체온이 쉽게 떨어져 바람 정도에 따라 체감온도와 실제 온도와의 격차가 커진다. 바람이 강해질수록 피부의 열 손실률은 높아지게 되고, 결국 내부체온을 떨어뜨리게 된다. 예를 들어 영하 10℃에서 풍속이 5km/h일 때 체감온도는 영하 13℃이지만 풍속이 30km/h가 되면 체감온도가 영하 20℃까지 떨어져 강한 추위를 느끼게 된다. 기상청은 체감온도를 4단계(관심,주의,경고,위험) 지수화 해 우리나라의 체감온도 발생 분포를 분석하여 우리 실정에 맞는 지수단계 및 대응요령을 발표한다. 25일 우리지역의 체감온도지수는 주의 단계로 추위를 느끼는 정도가 증가하므로 옷을 따뜻하게 입고, 모자와 장갑, 목도리를 착용해 체온 유지에 각별히 신경써야겠다. /맹소영 날씨칼럼니스트

날씨
기고
2019.11.24 16:58

[맹소영의 날씨 이야기] 미세먼지 계절관리제

정부는 미세먼지 계절관리제를 올해 시범운영하기로 했다. 12월부터 3월까지 고농도 미세먼지가 집중해서 발생한다는 점을 감안해 겨울철 미세먼지에 대한 관리를 보다 엄격히 할 필요가 있기 때문이다. 한파는 물러갔지만, 다시 포근해진다는 예보가 반갑지 않다. 삼한사미(삼일은 춥고, 사일은 미세먼지)가 신조어가 아닌 기상전문용어처럼 느껴지는 만큼 겨울철 고농도 미세먼지에 대한 두려움 때문이다. 추위와 미세먼지 농도와의 상관관계는 차갑고 따뜻하다는 직접적인 이유보다 대개 강한 바람이 불어줘야 대기 중의 미세먼지가 정체되지 않고 흩어지는데, 대륙에 중심을 둔 고기압의 영향으로 북서쪽에서 차고 건조한 바람이 불었을때, 추위와 함께 미세먼지가 날아가기 때문이다. 반면, 안정적인 이동성 고기압의 영향권에 놓이게 되면, 국외에서 유입되는 바람의 방향과 함께 국내의 미세먼지까지 정체되는 현상이 겹쳐 미세먼지 농도가 높아질 수 밖에 없는 것이다. 당분간 미세먼지예보에 좀더 관심을 갖고 건강관리에 대비를 해야겠다. /맹소영 날씨칼럼니스트

날씨
기고
2019.11.21 19:57

[맹소영의 날씨 이야기] ‘목욕’ 보약

추운 날씨는 우리 몸의 면역력을 떨어뜨려 감기, 뇌심혈관질환, 척추관절 통증, 피부병 등을 유발시킨다. 겨울철에 체온이 1℃ 떨어지면 면역력은 30%가량 약해지는데, 체감온도가 1℃ 떨어질 경우, 저체온증 환자가 8% 증가한다고 한다. 겨울철 따뜻한 물에 하는 목욕은 체온 유지에 큰 도움이 된다. 단시간 고온(42~45℃) 목욕은 몸의 대사기능이 활발해져 젖산이 빨리 배출되기 때문에 피로해소에 좋고, 중온(40~41℃) 목욕은 허리통, 어깨통, 목의 통증 등 통증 완화 효과가 있다. 이 밖에도 사람의 체온과 비슷하거나 약간 높은 미온(36~39℃) 목욕은 혈액순환, 근육이완, 숙면에 좋다. 신체 조건에 따라 적합한 목욕 시간과 방법을 지킨다면 면역력 향상과 더불어 신진대사 활성화에 좋은 겨울철 보약이 될 수 있다. /맹소영 날씨칼럼니스트

날씨
기고
2019.11.20 18:55

[맹소영의 날씨 이야기] 겨울, 진짜 운동이 필요한 이유

갑작스런 한파로 몸과 마음까지 꽁꽁 얼려버렸다. 특히 급격하게 기온이 떨어져 근육이 쉽게 경직되기 쉽다. 근육은 원래 수축과 이완을 적절하게 반복하면서 우리 몸의 장기와 관절이 잘 움직이도록 돕는 역할을 한다. 그런데 추위 때문에 근육이 수축된 상태가 지속되면 낙상, 골절, 통증, 호흡기 질환 등 크고 작은 문제가 생긴다. 때문에 꾸준한 근육 운동은 이런 위험을 낮출 수 있다. 또한 겨울에는 다른 계절보다 활동량이 적어서 기초대사량이 낮아지기 때문에 근력 운동을 통해 발산되는 에너지를 외부 기온으로 떨어지는 체온조절에 사용할수 있다. 우리가 겨울에 꼭 운동을 해야하는 진짜 이유인 것이다. /맹소영 날씨칼럼니스트

날씨
기고
2019.11.19 19:48

20일 최저기온 영하권, 건강관리 유의

20일 아침 최저기온이 영하 5℃에 머물고 최고기온도 10℃에 머무는 추위가 찾아올 것으로 예상되면서 건강관리에 각별한 주의가 요구된다. 19일 전주기상지청에 따르면 북서쪽에서 유입되는 강한 한기가 전북 내륙에 상륙하면서 평년보다 낮은 기온의 추운 날씨가 지속될 전망이다. 기상지청은 추운 날씨가 21일까지 지속되다 22일부터 평년기온으로 회복할 것으로 내다봤다. 기상지청 관계자는 21일까지는 한기 유입으로 평년보다 추운 날씨가 지속될 것으로 보인다며 20일에는 바람까지 불어 체감온도가 더 춥게 느껴질 것으로 예상돼 건강관리에 유의 당부드린다고 말했다.

날씨
엄승현
2019.11.19 18:29

전북지방환경청, 고농도 미세먼지 사전 대응에 총력

전북지방환경청(청장 정선화)은 고농도 미세먼지가 집중 발생되는 시기동안 미세먼지 특별대책으로 계절 관리제를 시행한다고 19일 밝혔다. 계절관리제는 고농도 미세먼지발생 시기인 12월부터 3월까지 보다 강화된 저감 정책(미세먼지 다양배출사업장 사시점검, 도로 청소 강화 등)을 시행하는 것으로, 기저 농도를 낮춰 고농도 발생 강도와 빈도를 완한하기 위한 조치이다. 이 기간에는 고농도 상황 발생 시 위기경보 발령 및 피해를 최소화하기 위해 단계별 강화조치를 시행하고 미세먼지 종합대응 T/F팀을 구성해 비상저감조치 선제적 대응 등 미세먼지 종합대응의 역할을 수행한다. 차승헌 전북지방환경청 환경관리과장은 제도의 현장 적용을 위해서는 비상저감조치 발령 시 차량 2부제 시행, 불법 소각 근절 등 국민들과 지자체의 적극적인 협조가 절실하다고 말했다.

날씨
엄승현
2019.11.19 18:29

[맹소영의 날씨 이야기] 2.2도! 한국인 체감겨울

중부지방으로 영하의 기온으로 뚝 떨어진 가운데, 찬바람까지 강하게 불면서 체감온도는 영하권이다. 실제 온도계에서 나타나는 겨울과 달리 사람들이 체감하는 겨울은 몇도일까? 한 소프트웨어 기업이 소셜데이터 8년 간의 빅데이터를 분석해 생활패턴의 변화를 살펴본 결과, 한국인들은 기온이 2.2도 이하로 떨어지면 겨울로 인식하고, 3.9~12.6도 구간에서 봄이라고 느끼고, 12.9~20도일 때 가을, 21도를 넘어가면 여름이라고 생각하는 것으로 나타났다. 일 평균 기온이 5도 미만으로 내려가 9일간 유지될 때, 그 첫 번째 날을 겨울의 시작일로 정의한 기상학정의보다 체감 겨울기온이 더 높은 것으로 나타났다. 조금만 추워져서 겨울이라고 믿고 생활패턴을 겨울로 맞추었다는 말이다. /맹소영 날씨칼럼니스트

날씨
기고
2019.11.18 20:23

[맹소영의 날씨 이야기] 바람의 무게

가을비와 함께 찬바람이 강해졌다. 18일은 찬바람도 강해 몸으로 느끼는 추위가 더하겠는데, 이렇게 기온이 떨어진 상태에게 이맘때 부는 찬바람은 체감추위를 더하게 만든다. 이렇게 잡힐 듯, 잡히지 않고 자유롭게 대지를 누비는 바람은 그 자체에는 무게가 없지만 바람이 끌고 다니는 공기는 만만치 않은 무게를 갖고 있다. 공기의 누르는 힘을 기압이라고 하는데, 1기압은 가로, 세로 1cm의 면적을 1kg이 누르는 힘과 같아서, 보통 성인이 손바닥 위에 쌀 한 가마니를 올려놓고 있는 셈이다. 이런 엄청난 무게를 우리가 느끼지 못하는 이유는 우리 몸 안쪽에서도 그만큼의 똑같은 크기의 힘이 밖으로 작용하고 있기 때문이다. 따뜻한 공기는 가벼워 위로 올라가고, 차가운 공기는 무거워 아래로 내려와 기압이 높아지는데, 이런 공기의 상대적인 기압 차이에 의해 바람이라는 기상현상이 생기는 것이다. /맹소영 날씨칼럼니스트

날씨
기고
2019.11.17 18:44

[맹소영의 날씨 이야기] 체온 지킴이

찬바람과 함께 겨울을 재촉하는 비소식이 전해진다. 기압골의 영향으로 오후(15시)부터 비가 시작돼 주말인 토요일 새벽(06시)까지 5mm안팎의 양의 강수가 예상된다. 비와 함께 체감추위는 더 커지겠다. 이렇게 온몸을 움츠리게 만드는 날씨지만 신체의 모든 부위가 추위에 모두 같게 반응하는 것은 아니다. 특히 목이나 머리 등은 외부에 노출돼 있어 체온이 발산되기 때문에 열손실이 가장 많다. 이와는 반대로 추위를 가장 덜 느끼는 부위는 손등! 팔이나 다리는 자연스러운 운동을 통해 꾸준히 열을 생산하기 때문에 몸통 부위보다 상대적으로 추위를 덜 느끼기 때문. 머리나 목은 추위를 가장 잘 타는 부위지만 목도리 등 따뜻함을 더하는 겨울 소품만 잘 활용해도 체감온도를 무려 5℃이상 올릴 수 있다는 사실! 계절이 겨울을 향하고 있다. 좀 더 따뜻한 옷차림에 신경쓰자. /맹소영 날씨칼럼니스트

날씨
기고
2019.11.14 19:41

수능한파

수능한파가 찾아왔다. 2017년 이후 2년만이기도 하지만, 실제 수능한파의 원조급이었던 1998년 이후 20년 만이다. 과거 수능이 아닌 대입학력고사는 겨울 기운이 묻어나는 11월 하순이나 12월에 실시됐기 때문에 사실상 수능일보다 더 추울 수 밖에 없었다. 하지만 1994년부터 시작된 총 25번의 수능은 11월 중순을 전후해 치러졌기 때문에 실제 큰 추위는 없었다. 단, 6차례만 영하권의 입시한파가 있었는데, 가장 추웠던 연도는 1998년(11월19일) 수능으로 서울 기준 영하 5.3도, 전주도 영하 0.2도이었다. 아마도 1998년의 기억이 수능한파 고정관념이 되지 않았나 싶다. 어찌됐든 올해 찬공기와 함께 찾아온 수능한파로 중부지방은 때 아닌 한파주의보가 내려졌다. 낮 동안에도 추운날씨가 이어지는 만큼 수험생들은 따뜻한 옷차림에 각별히 신경써야겠다. /맹소영 날씨칼럼니스트

날씨
기고
2019.11.13 19:19

[맹소영의 날씨 이야기] 찬바람도 이겨내고

2020학년도 대학수학능력시험 예비 소집일인 오늘은 전국에 궃은 날씨가 예상된다. 북서쪽에서 다가오는 기압골의 영향을 받아 전국이 차차 흐려져 정오부터 전국 대부분 지역에 비가 시작되겠다. 특히 일부 중부 내륙과 경북 내륙 지역에서는 밤사이 기온이 내려가면서 진눈깨비로 내리는 곳이 있겠고 강원 높은 산지에는 눈이 내려 쌓일 것으로 보인다. 우리 지역의 예상 강수량은 5㎜ 안팎이 되겠다. 비는 양이 적지만, 비구름과 함께 찬공기도 남하하면서 기온도 내려가겠다. 예비소집일인 오늘 아침 기온은 211도, 낮 기온은 1118도로 평년과 비슷하거나 조금 높겠지만, 비가 그친뒤 찬바람도 강해지고 중부내륙은 영하의 기온이, 영상의 기온인 남부지방도 체감기온은 영하 수준에 머물겠다. 아무쪼록 찬공기에 아랑곳않고 제 실력을 다하는 수능일이 되길 바라본다. /맹소영 날씨칼럼니스트

날씨
기고
2019.11.12 19:39

[맹소영의 날씨 이야기] 내복 등장

기온이 다시 내림세로 돌아섰다. 잦은 기온변화로 면역력이 떨어지기 쉬운 요즘이다. 우리 신체는 체온이 0.5℃ 떨어지면 면역력이 35% 저하되고, 1℃ 상승할 경우 면역력이 6배나 향상된다. 내복이 필요한 때가 온 것이다. 내복은 찬바람을 막아주는 동시에 밖으로 나가는 체온을 보존해주는 역할을 한다. 우리 피부는 항상 수분을 외부로 발산시키려 하기 때문에 피부 주위의 온도는 떨어지게 된다. 그런데 내복을 입으면 밖으로 배출되는 수분을 내복과 피부 사이에 머물게 해줘서 체온을 일정하게 유지시켜 주는 것이다. 실제 내복 한 벌은 체온을 3~4℃가량 높여주는 효과를 내는 동시에, 얇은 옷을 2벌 입은 것과 같은 보온효과를 준다. 따라서 내복으로 오른 체온은 따뜻함을 줄 뿐만 아니라, 신체의 면역력을 20배 가까이 올려주는 셈이다. /맹소영 날씨칼럼니스트

날씨
기고
2019.11.11 19:31

무주서 올해 첫 눈, 12일은 맑음

무주에 올해 첫눈이 내렸다. 11일 전주기상지청에 따르면 지난 10일 오후 9시부터 다음날 새벽까지 무주군 덕유산국립공원 향적봉에 올해 첫 눈이 내렸다. 이날 눈은 약 2cm 내렸으며 당시 무주 덕유산국립공원의 기온은 영하 0.5도였다. 기상지청은 11일까지 저기압의 영향을 받아 구름이 많았던 도내가 12일부터는 서해상에서 동진하는 고기압의 영향을 받으면서 맑은 날씨가 될 것으로 전망했다. 12일 전주 기준 오전 최저기온은 영상 1도, 낮 최고 기온은 영상 18도로 와 평년과 비슷하거나 높은 것으로 보인다. 수능예비소집일인 13일에는 북서쪽에서 다가오는 기압골의 영향으로 차차 흐려지고 강한 바람이 불 것으로 예상했다. 전주기상지청 관계자는 12일 맑은 날씨가 이어지겠지만 새벽부터 아침 사이까지 내륙 중심으로 안개가 내릴 것으로 예상돼 교통안전에 유의 당부 드린다고 말했다.

날씨
엄승현
2019.11.11 17:48

14일 수능, 한파와 함께 비 또는 눈

전북에 비가 내리면서 쌀쌀한 날씨가 지속될 것으로 전망된다. 10일 전주기상지청에 따르면 서쪽에서 다가오는 기압골의 영향으로 이날 오후 6시부터 11일 오전까지 전북 전역에 비가 내릴 것으로 보인다. 예상 강수량은 5~20㎜다. 11일 오전 최저기온은 영상 7도에서 영상 10도, 12일 최저기온은 영상 1도에서 영상 6도로 쌀쌀한 날씨가 이어진다. 전국대학수학능력시험일인 14일에는 추위와 함께 비나 눈이 내릴 것으로 보인다. 오는 13일 저녁부터 전북 전역에 비가오기 시작해 14일까지 이어질 것으로 예상된다. 일부 산간 내륙지역은 눈발이 내릴 것으로도 예보됐다. 올해 어김없이 수능한파도 찾아올 것으로 보인다. 수능 전 날 차가운 대륙고기압이 확장하면서 밤까지 기온이 큰폭으로 하강하고 14일에는 바람도 강하게 불어 체감온도는 더욱 낮을 것으로 전망된다. 4일 전주기준 최저기온은 영상 5도, 낮 최고기온은 영상 9도로 매우 춥겠다. 기상지청 관계자는 14일은 매우 춥고 비도 올 것으로 보인다면서 수험생들의 각별한 건강관리가 요구된다고 말했다.