새벽기온이 내려가면서 일교차가 커지고 있고, 아침 회진에서 산모의 방바닥 온기가 느껴지는 것이 벌써 보일러를 틀기 시작하는 계절이 왔음을 알 수 있다.이렇게, 보일러를 틀기 시작하는 계절이 오면, 회진시마다 반복하는 말이 있다.“땀빼지 마세요~” “숨쉬기에 편안한 온도, 평상시의 실내온도를 유지하세요”출산 후 적절한 실내온도는 평소의 실내 온도를 유지하거나 경우에 따라 1~2도정도 높일 것을 권유한다. 즉, 출산 후 실내의 온도를 특별히 높힐 필요는 없다는 말이다.우리나라 산모들은 산후시림, 산후풍에 대한 두려움이 많다.산후시림 혹

‘담양 대나무밭 농업’이 지난 6월 국제연합식량농업기구(FAO)가 주관한 세계중요농업유산에 지정됐다. 대나무 품목으로는 세계 최초다.2014년 제4호 국가중요농업유산으로 지정된 이래 6년 만에 세계중요농업유산으로 승격된 것이다.세계중요농업유산으로 지정된 지역은 매년 2억원의 보조금을 지원받아 유산자원의 조사·복원, 환경정비 등 지속적인 보전관리를 위한 구체적인 계획을 수립해 추진한다.담양군은 세계중요농업유산 지정을 계기로 담양 대나무를 생태 자원으로 활용해 주민소득 증대는 물론 관광까지 아우르는 6차 산업으로 육성할 계획이다.◇세계

코로나 시대는 아직 끝을 기약하지 않고 있다. 헬스장, 수영장 등 운동시설이 멈추면서 운동까지 같이 멈춘 많은 사람들이 다시 운동을 하기 시작했다. 코로나의 끝을 알 수 없으니 운동을 해야 면역력이라도 키울 수 있을 것 같기 때문이다. 요즘 날씨도 좋아 등산이나, 산책 등을 통해 운동하는 사람들이 크게 늘었다. 집에만 있어 약해진 근력으로 등산을 하다 보니 자칫 발을 헛디뎌 넘어지기도 한다. 이때, 평소 뼈가 약했던 사람들은 쉽게 골절로 이어지기도 한다. 뼈는 근력처럼 수개월 열심히 운동해서 좋아지는 것이 아니다. 이에 미리 자신의

임금님 진상품 어리굴젓매콤새콤 하면서도 톡 쏘는 탱글탱글한 맛이 일품 어리굴젓‘황해바다 석화야!, 석화야! 물결 타고 달빛 따라 간월도로 모여라. 황해바다 석화야! 석화야! 이 굴밥 먹으러 간월도 달빛 따라 모두 모여라 석화야…’. 매년 정월 대보름이면 충청남도 서산시 부석면 간월도 부녀자들은 소복을 입고, 이 노래를 부르면서 특산품인 ‘굴’을 위한 제를 올린다. ‘간월도 굴부르기 군왕제’다. ‘굴’ 풍년을 바라는 지역민들의 간절함이 담긴다. 옛부터 이곳 지역민들은 이 굴로 ‘어리굴젓’을 담가 먹었다. 조선시대 임금님께 진상 될 만

백신이 내 몸을 지켜 줄 것이라 믿었는데 배신 당한 듯 안타까운 일들이 발생하고 있다.실제로 백신은 안전성과 효능이 입증되어 출시되는 것이므로 이와 같은 사건들에 대해 보건 당국이나 의사들이 할 수 있는 일이 없는 것이 현실이다.이에 백신 투여 시 주의사항에 대해 원광대학병원 가정의학과 한아름 교수의 도움을 받아 알아보자. 인플루엔자 백신 시 주의할 사람먼저, 계란에 알레르기, 두드러기가 있는 사람은 접종 가능합니다. 하지만 계란에 두드러기보다 더 심한 계란 알레르기가 있는 사람 (예 : 혈관 부종, 호흡 곤란)은 대개 접종을 권장

비염은 비점막의 염증으로 콧물, 재채기, 코막힘, 가려움, 통증 등의 증상을 유발하고, 수면장애 및 학습 능력 감소, 생산성 감소, 삶의 질 저하를 가져오는 대표적 질환이다. 건강보험심사평가원의 국민관심질병통계에 따르면 2019년 국내 비염 환자 수는 1000만 명을 넘어섰으며, 비염의 유병률 증가에 따른 의료비 증가는 사회적 부담으로 작용하고 있다.비염은 일반적으로 알레르기 비염과 비알레르기 비염으로 분류된다. 알레르기 비염은 특이 항원에 의하여 증상이 나타나는 반면, 비알레르기 비염은 특정 항원이 아닌 감염, 호르몬, 직업 및

철원의 자존심인 철원오대쌀은 전국 최고의 품질을 자랑한다. 중부북부 지역의 최대 쌀 주산지인 철원평야에서 생산되는 철원오대쌀은 전국에서도 가장 벼베기가 이른 시기에 진행돼 햅쌀의 수매가와 판매가격이 가장 먼저 결정된다. 이는 곧 전국에서 생산되는 쌀의 수매가와 판매가에 영향을 주게 되니 우리나라에서 철원오대쌀이 지닌 의미는 결코 작지 않다.△철원오대쌀의 역사1970년대 후반까지 우리나라 쌀 정책은 식량자급이 최우선이기에 수확량이 많은 통일벼가 전국 각지에 보급됐다. 흰 쌀밥을 먹는 것이 잘사는 것의 기준이었던 시기였기에 쌀의 품질은

코로나도 명절의 정겨운 나눔의 정서까지 막지는 못한다. 다양한 선물이 오고 갔던 명절에, 가족들이 조심스럽게 모이기도 했다. 불효자는 ‘옵’니다.재미있는 패러디 팻말이 고향 어귀에서 아직 내려오지 않은 곳도 있어, 명절 분위기가 채 가시지 않았다. 부모님이 해주셨던 갈비와 송편, 부침개 등 명절 음식을 먹으며 잠시 코로나의 어려운 시국을 잊기도 했다. 명절 음식을 먹고 가족의 얼굴을 보고, 힘든 나날에 쉼표를 찍고 일상으로 돌아왔지만, 며칠 사이에 늘어난 뱃살은 돌아올 기미가 없다. 이에 명절 끝에 건강관리 특히, 대사증후군 측면에

올 여름은 길고 긴 장마에 햇빛을 받을 일도 적었다. 마스크가 필수인 시대로 접어들며 화장은 간소화되고, 꾸민 듯 안 꾸민 자연스러운 아름다움이 새로운 미(美)의 기준이 되었다.침 치료(Acupuncture therapy)는 신체의 여러 가지 증상들을 종합하여 원인과 증상을 파악하고, 이에 따라 적절한 경혈에 침을 자입 함으로써 국소적이거나 전신적인 반응을 이끌어내는 일종의 자극요법이다.침의 종류는 고대로부터 사용된 침에서부터 현대에 새로 개발된 침까지 매우 다양해서 시술 부위와 치료 목적, 강도에 따라 다양한 침들이 활용된다. 그

사계절 구분 없이 제주도는 섬 자체가 한 폭의 아름다운 그림이다.흰 눈으로 덮인 한라산과 아기자기하게 솟아난 오름, 광활하게 펼쳐진 푸른 바다가 한눈에 들어온다. 세계지도를 펼쳐보자. 모래알같은 작은 섬에 사계절 풍광을 느낄 수 있는 곳은 세계에서 제주가 유일하다.옛 선인들도 철 따라 한라산과 오름, 계곡 등 곳곳을 찾아 경치를 감상하고 작품을 남겼다.조선시대 향토사학자 매계(梅溪) 이한진(1823~1881)은 제주에서 경관이 특히 뛰어난 열 곳을 선정해 ‘영주십경(瀛洲十景)’이라 정의하고 시를 지었다. 이후 영주십경은 제주의 아름

민족 최고의 명절 한가위가 돌아왔다. 이번 추석명절은 코로나19 감염증을 비롯한 각종 감염병을 고려한 건강관리에 각별한 주의가 필요하다. 발열 및 기침 등 호흡기 증상이 있으면 고향과 친지를 방문하지 않도록 하고 방문을 한다면 생활 속 방역수칙을 지키면서 생활하도록 해야 한다. 전북대학교병원 응급의학과 윤재철 교수의 도움을 받아 건강한 추석을 보낼 수 있도록 생활 속 방역 방법과 건강관리법을 알아본다. △추석연휴 슬기로운 생활 속 방역추석연휴 동안 가급적 집에서 보내는 것이 좋지만 불가피하게 가족들이 모이는 자리가 많기 때문에 가족

코로나 시대 스트레스로 고혈당 음식을 더 많이 찾게 된다. 프렌차이즈 카페에서는 달고나 커피 등, 기존의 커피보다 더 단 맛의 커피와 음료를 출시하고, 빵들은 더 화려하고 자극적으로 변했으며, 고추장 양념 치킨은 매운 맛이 느껴지지 않을 정도로 달콤하다. 소비가 있으니 생산도 되는 것이다. 더 자극적이지 않고서는 매출이 유지되지 않는지 음식은 설탕을 부른다. 이에 발 맞추어, 다이어트 콜라, 제로 사이다, 무설탕 캔디 슈가프리 제품의 소비가 한편에서는 급증하고 있다. 칼로리가 있던 없던 단 맛을 포기할 수 없는 사람들을 위해 다양한

고등어는 꽁치, 청어와 더불어 등푸른생선의 대명사로 불린다.DHA, EPA 등 몸에 좋은 성분은 매우 잘 알려졌어 설명이 더 필요 없을 정도다. 400년 전부터 우리 민족이 즐겨온 생선인 고등어는 동국여지승람과 자산어보, 세종실록지리지 등 고서적에도 고도어(古刀魚), 벽문어(碧紋魚) 등의 이름으로 등장한다. 우리 민족 음식문화와 오랜 역사를 함께 한 생선임이 틀림없다.이런 고등어 중 우리나라에서 가장 유명한 브랜드가 바로 우리나라 내륙지역인 경북 안동에서 생산하는 ‘안동간고등어’다.최악의 경제난을 가져온 IMF로 중소기업 잿더미 속

심혈관질환 사망률은 우리나라에서는 암에 이어 2위, 전세계적으로는 1위를 차지하고 있다. 그만큼 심혈관질환에 대해서 제대로 알고 예방하는 것이 매우 중요하다는 것이다. 심혈관질환에 대해 전주대자인병원 심장혈관센터 김경윤 과장의 도움을 받아 알아보자. △혈관계의 역할과 중요성혈관계는 우리 몸에 혈액을 운반하는 도로와 같은 역할을 한다. 크게 동맥과 정맥으로 나눌 수 있고 혈액을 온몸으로 운반하여 산소와 영양분을 체내 조직에 전달하고 조직의 노폐물을 수거한다. △혈관질환이란혈관질환은 동맥이나 정맥에 이상이 발생하는 것으로 혈관이 좁아지

30명대를 유지하던 코로나 확진가 수가 붕괴되고 2차 유행이 시작된 지금, 현대사회는 이 중대한 상황을 유연하게 대처하는 동시에 다가오는 또 하나의 위협에 대비해야 하는 매우 중요한 기로 앞에 놓여있습니다. 계절 독감이 바로 그것입니다.코로나19 사태가 장기화됨에 따라 일찍부터 ‘코로나19-계절 독감 동시유행’ 가능성이 제기되어 왔습니다. 하지만 코로나19 관련 상황이 점차 나아지는 것으로 보이면서 이는 단순히 걱정이나 주의 정도로 여겨졌지만, 지금 와서 동시유행은 틀림없이 대비해야 하는 일이 되어버렸습니다. 만약 이에 대한 대비에

하늘은 높아지고 바람은 서늘해지는 청명한 가을이다. 들판의 곡식과 주렁주렁 열린 과일들. 아침 저녁 선선한 바람이 식욕을 돋운다. 가을은 바다 속 먹거리도 육지만큼이나 풍성한 계절이다.그 중에서도 고단백 저칼로리 식품의 대명사 가리비가 있다. 가리비는 찬바람이 불기 시작하면 통통하게 살이 올라 그 속에 단맛을 품기 시작한다.가리비는 소라와 더불어 그 모양새가 아름다운 조개로 꼽힌다. 이 때문에 가리비를 부르는 별칭은 다양하다. 부채를 닮아 부채조개, 아름다운 단풍잎을 닮아 단풍조개, 너무 예뻐서 붙은 이름 ‘양귀비 혀’ 등 여러 개

코로나 시대에 예방접종에 대해서는 더 잘 알고 챙겨야 할 것 같다.코로나 시대에 쏟아져 나오는 정보와 이 정보를 해석해서 사회를 파악하고 대비하기 위한 의지가 더해지어 일반인들의 사회적, 과학적 지식 수준이 높아지고 있다. 사회적, 과학적 지식은 물론이고 스스로 건강을 지켜야 한다는 위기 의식 덕에 의학적 지식 수준도 높아졌다. 그러나 여전히 잘못된 정보들이 있을 수 있고, 특히 곧 다가올 독감예방접종 시기를 고려하여 독감 예방접종에 대한 전반적인 내용을 알 필요가 있다. 건조한 겨울은 코로나와 같은 바이러스가 좀 더 잘 퍼진다.

전라북도 전주시는 세계에서 4번째로 지정된 유네스코 음식창의도시다. 그 중심에 전주비빔밥이 있다.전주는 예부터 천혜의 자연환경을 바탕으로 질 좋은 농산물이 생산됐고 역사적으로 일찍 도시가 형성돼 전라도의 수많은 식재료들이 집산됐다. 전주를 대표하는 비빔밥은 이 같은 풍부한 물산에 훈훈한 인심과 부녀자들의 음식솜씨가 더해진 결정체다.전주 10미 중 하나인 콩나물로 지은 밥에 오색오미의 30여 가지 식재료가 들어간 영양식품이며, 우리 선조들의 지혜와 과학적 우주의 원리가 담겨 있다.이 비빔밥을 주제로 매년 열리고 있는 전주비빔밥 축제는

코로나 시대에는 음식을 먹어도 알고 똑똑하게 먹어야 할 것 같다. 허술한 식습관은 바이러스에 허술한 대응인 것 같아 불안하다.음식이 질병에 미치는 영향은 매우 크다. 이것은 식상하리만큼 이미 널리 알려진 사실이다. 그러나 정확하게 왜 안 좋은지를 과학적으로 설명을 들은 적은 많지 않다. 호르몬들이 음식에 의해 좌지우지 된다고 하니, 반드시 그것의 메커니즘을 알아 식생활에 적용해야 할 것 같다. 이에 대한 전반적인 내용을 원광대학병원 가정의학과 한아름 교수의 도움을 받아 알아보자. △호르몬의 이상, 시상하부-뇌하수체-부신 축(HPA

조금만 걸어도 다리가 저려서 앉아서 쉬었다 걸어야 한다고 호소하는 환자들이 많다. 허리가 아프면서 다리가 저린 경우 가장 먼저 생각하는 질환이 허리디스크지만 특히 중장년층에서 증상이 허리디스크와 비슷해서 디스크로 오인하는 흔한 질환 중에 척추관 협착증이 있다.척추관 협착증은 허리의 신경이 지나가는 통로인 척추관이 두꺼워진 인대나 척추 뼈의 퇴행성 변화, 디스크 등 다양한 원인으로 인해 좁아지면서 신경을 누르면서 허리 통증과 다리가 저리고 당기는 증상이 발생하는 퇴행성 척추 질환으로, 주로 고령 환자에서 만성적으로 발생하는 경우가 많