[전북칼럼] 건강하고 행복하게 살기
현상을 어떻게 바라보느냐에 따라 모든 것이 달라진다. '모든 일이 마음먹기에 달렸다.'는 말이 있듯이 생각을 바꾸면 행복해질 수 있기 때문이다. '행복은 찾는 것이 아니라 발견하는 것'이라고 한다. 행복이 바로 옆에 있는데도 발견하지 못하고 행복을 찾아 헤매며 허송세월하는 것이 인생이라고 한다.1960년대 이전에는 하루 세끼만 해결해도 그저 행복했던 시절이 있었다. 그러나 지금은 대부분의 사람들이 굶지도 않고, 가까운 나라 일본보다 훨씬 잘 먹고 사는데도 행복하다고 느끼는 사람이 많지 않은 것 같다. 나보다 나은 사람들만 바라보며 만족하지 못하기 때문일 것이다.후진국으로 갈수록 웃음이 많고 행복지수도 높다고 한다. 반면에 선진국으로 갈수록 자살하는 사람이 많고 행복지수도 낮아진다고 하니 참으로 이상한 일이다. 세계적인 베스트셀러인 성서에는 웃음과 기쁨이라는 단어가 544번이나 나와 있다. 웃음이 행복의 조건이기 때문일 것이다. 웃음은 긍정의 힘을 내게 하여 자신감과 의욕을 북돋아 준다고 한다.성공한 사람들의 공통적인 특징은 활짝 웃는 밝은 표정의 얼굴을 가지고 있다는 것이다. '40이 넘으면 얼굴에 책임을 지라.'는 말도 그냥 나온 말이 아니다. 긍정적인 마음, 웃는 얼굴이 사람을 성공하게 만드는 것 같다. 억지웃음도 뇌에서 웃음으로 인식한다고 하니 억지웃음이라도 웃는 노력이 필요할 것 같다.천하를 얻어도 건강을 잃으면 아무 소용이 없다. 건강하려면 긍정적인 생각이 우선이고, 다음이 식생활과 운동인 것 같다. 미국에서 가장 존경받는 대통령인 링컨 대통령은 두 번 사업에 실패하고, 선거에서 일곱 번이나 떨어졌다. 초등학교도 아홉 달 다니다 그만 두었고, 10살 때는 어머니가, 20살 때는 누이가, 27살 때는 약혼녀가, 42살 때는 5살인 아들이, 53살 때는 12살인 아들이 사망하는 등 아픔이 많았다. 그런데도 역경을 이기고 성공했다. 그에게 놀라운 성공과 존경받는 삶의 비결을 묻자 "그야 다른 사람들보다 실패를 많이 경험했기 때문이지요. 나는 실패할 때마다 실패에 담겨진 뜻을 배웠고, 그것을 징검다리로 활용했습니다."고 말했다고 한다. 실패가 성공의 밑거름이며 자산이라는 의미이다.과거에는 성인들이나 걸리던 고혈압, 당뇨병, 심장병 등이 나이와 관계없이 모든 사람에게 발병하고 있다. 채소와 곡류 위주의 식단에서 고기와 가공식품 위주로 바뀐 때문일 것이다. 특히 정제당과 쇼트닝식용유 같은 나쁜 기름, 인공 조미료, 향료, 식용색소, 방부제, 유화제 같은 식품첨가물이 문제라고 한다.맞벌이 세대가 일반화되면서 늘어난 가공식품의 소비를 줄이고, 조금 힘들더라도 곡류와 채소 위주의 전통식단으로 바꿔 나가야 한다. 이것이 우리 농산물을 이용해야 할 당위성이기도 하다. 가까운 거리는 걷거나 자전거를 이용하고, 토막시간을 내서라도 줄넘기 등 몸에 맞는 적당한 운동을 꾸준히 계속할 때 건강한 미래도 보장될 것이다.우리 모두에게는 오늘만 있다. 우리가 살고 있는 날도 오늘이고, 사용할 수 있는 날도 오늘이며 소유할 수 있는 날도 오늘 뿐이다. 하루하루가 정말 소중한 이유이기도 하다. 오늘이 30번 모여 1달이 되고, 오늘이 365번 모여 1년이 되고, 오늘이 3만번 모여 평생이 된다는 사실을 잊지 말아야 할 것이다. 오늘 해야 할 일을 꾸준히 실천하고 만나는 사람들에게 활짝 웃으며 따뜻하게 대하고 최선을 다할 때, 후회 없는 삶과 아름다운 사회도 만들어질 것이라 확신한다./ 박충주 (NH 전북농협 부본부장)
